Миофасциальный релиз (МФР) – это комплекс упражнений для расслабление мышц тела и фасций –  это соединительная ткань, которая окружает мышцы. Спайки, воспаление или рубцовая ткань в фасции могут ограничить движение в мышцах и суставах и привести к боли, мышечному дисбалансу и нарушениям осанки.

При надавливании на миофасциальные триггерные точки  в процессе занятий, происходит расслабление, снятие зажимов и спазмов с мышц, предотвращается появление спаек, увлажняется фасциальная ткань, улучшается циркуляция крови, выводятся продукты распада из мышц, активизируется лимфоток и снижается отечность.

Воздействие на точки происходит руками или с помощью различного размера и формы: валиков, ручных роликов, латексных шариков и других вспомогательных инструментов.

МФР может изменять восприятие боли, способность к растяжению и тонус мышц, скорость включения мышечных волокон. Это происходит за счет раздражения сенсорных рецепторов, находящихся в коже, фасции, связках, сухожилиях и мышцах. Процедура улучшает подвижность суставов, делает мягкие ткани более эластичными. Это помогает снизить риск травм и сделать тренировку более эффективной: ваше тело будет использовать все доступные ему амплитуды движений, включать в работу все мышцы.