Главный принцип БМС — это не просто вибрация, а целенаправленная передача мышцам и сухожилиям механических колебаний строго определенной частоты и амплитуды. На физиологическом уровне это вызывает глубокое растяжение и последующее рефлекторное сокращение мышечных волокон. Процесс активирует проприорецепторы, усиливает крово- и лимфоток, запускает процессы активного восстановления и адаптации в мышцах, сухожилиях и даже нервных центрах, которые ими управляют.

Это ключевое отличие! Обычный массаж работает с поверхностными тканями, разминая и растирая их. EMS (электромиостимуляция) заставляет мышцу сокращаться с помощью внешнего электрического импульса, минуя часть естественных нервных путей. БМС же не «заставляет», а «побуждает» центральную нервную систему саму включать в работу больше мышечных волокон, в том числе «спящих» (дежурных). Это естественный для тела механизм, но запускаемый извне с высокой точностью и эффективностью.

Механика процесса напоминает мощный и быстрый стретчинг. Наконечник вибратора создает микровибрацию, которая передается вглубь тканей. Это приводит к резкому растяжению мышечных волокон и сухожилий. Организм воспринимает это растяжение как сигнал к немедленному защитному сокращению, чтобы предотвратить потенциальную травму. Чередование растяжения-сокращения происходит с высокой частотой, что и составляет суть тренировочного воздействия.

Да, это точное описание. Наша нервная система по умолчанию не задействует все мышечные волокна одновременно — сохраняется резерв. БМС, воздействуя на сухожильные рецепторы Гольджи, посылает в мозг мощные сигналы о критическом растяжении. Мозг, «обманутый» этой информацией, в ответ активирует практически все двигательные единицы, включая те, что обычно не работают даже при интенсивной силовой тренировке. Это и есть главный секрет эффективности метода.

Результаты многогранны:

Увеличение силы без значительного роста мышечного объема (что важно для единоборцев, гимнастов).
Значительное улучшение гибкости и эластичности мышц и сухожилий.
Повышение мышечной выносливости.
Ускоренное восстановление после тренировок.
Уменьшение жировой прослойки за счет активизации метаболизма.
Устранение мышечных зажимов и гипертонуса.

Первые ощутимые результаты, такие как снижение болезненности, чувство легкости и расслабления, появляются уже после 1 сеанса. Устойчивое улучшение гибкости и увеличение силовых показателей отмечается после 5-7 процедур. Существуют исследования (например, проведенные в ВНИИФКе), подтверждающие рост гибкости на 20-50% и силы на 30-40% после курса из 10-15 процедур.

БМС — мощный помощник в этом процессе. Метод не разрушает жировые клетки напрямую, как некоторые косметические процедуры. Однако он значительно и точно ускоряет метаболизм, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, что способствует выведению токсинов и расщеплению жиров. В комплексе с корректировкой питания и питьевого режима БМС дает выраженный эффект «сушки», приводит к значительному сокращению подкожной жировой ткани (целлюлиту) и улучшению рельефа тела.

БМС вызывает другой тип гипертрофии — саркоплазматическую, а не миофибриллярную, как при силовом тренинге. То есть она увеличивает объем мышцы за счет увеличения количества питательной жидкости (саркоплазмы) и капилляризации, а не за счет утолщения мышечных волокон. Это дает «сухую», выносливую и эластичную мускулатуру без резкого увеличения объема. Простыми слова: формируется правильный мышечный корсет, тело стройное и рельефное, мышцы в тонусе, нет лишней нагрузки на кровяносную систему, суставы и сердце. 

БМС — это, пожалуй, самый эффективный из существующих методов для развития гибкости. Она воздействует на главный ограничитель растяжки — миостатический рефлекс, который защищает мышцу от перерастяжения. Метод «приучает» нервную систему к новому, большему диапазону длины мышцы. Таким образом, 15-20 минут БМС могут заменить часы болезненного статического стретчинга, многократно ускоряя прогресс у спортсменов и танцоров.

Метод успешно применяется при:

Остеохондрозе, артрозах, артритах.
Последствиях инсультов и черепно-мозговых травм (для спастических мышц).
Сколиозе и других нарушениях осанки.
Реабилитации после травм суставов и связок.
Мышечной дистрофии и атрофии.
Плоскостопии.

Да, это одно из ключевых применений метода. После снятия гипса мышцы атрофированы, а связки потеряли эластичность. БМС позволяет бережно, без боли и риска повторной травмы, «разбудить» нервно-мышечную связь, улучшить питание тканей и восстановить тонус. Процедуры абсолютно безопасны при правильном применении, так как нагрузка дозируется и не создает продольной осевой нагрузки на сустав, в отличие от ранних попыток заниматься ЛФК.

БМС работает именно с причиной боли в 90% случаев — с мышечными спазмами, гипертонусом и нарушением кровообращения. Расслабляя перенапряженные мышцы и активизируя ослабленные, метод восстанавливает нормальный мышечный баланс, снимает компрессию с нервных корешков и суставов. Это приводит не к временному обезболиванию, а к стойкому устранению причины болевого синдрома.

Абсолютные:

Онкологические заболевания.
Острый тромбофлебит, тромбозы.
Моче- и желчнокаменная болезнь в стадии обострения.
Системные заболевания крови.
Беременность.
Острые инфекции с лихорадкой.

Относительные (требуют консультации с врачом):

Серьезные сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, гипертония III ст.).
Эпилепсия.
Наличие кардиостимулятора.
Остеопороз в тяжелой форме.

При правильной технике и работе под руководством специалиста центра «Миоритм» метод безопасен. Вибрация направляется на паравертебральные (околопозвоночные) мышцы, снимая их спазм. Это уменьшает давление на диск, улучшает его питание и создает условия для восстановления. Осевой нагрузки на позвоночник нет. Однако при крупных грыжах с нестабильностью сегмента необходима предварительная консультация невролога.

Метод успешно применяется у детей (с 5-6 лет, по показаниям, например, при сколиозе) и у пожилых людей. Для этих возрастных групп используется щадящий режим с меньшей амплитудой и частотой. БМС помогает улучшить осанку у детей и бороться с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы) и артрозами у пожилых.

Умеренная крепатура (болезненность в мышцах) после первых сеансов — это нормальная реакция на непривычно интенсивную работу глубоких мышечных слоев. Легкое головокружение может возникнуть из-за активизации кровообращения и проходит быстро. Сильная боль, головокружение или другие острые реакции — исключены и могут свидетельствовать о неправильно подобранной нагрузке. Специалисты в «Миоритме» всегда начинают с минимальных воздействий, чтобы адаптировать организм. Побочных явлений после занятий на аппарате БМС не зафиксировано с момента создания БМС (метод был запатентован в 1978 году) и по сей день.

Стандартный сеанс длится от 15 до 60 минут, время проведения процедуры зависит от выбранного курса и мышц, с которыми работаем. Специалист поочередно обрабатывает целевые группы мышц, прикладывая вибрационный излучатель. Вы чувствуете приятную вибрацию и глубокое расслабление. Стандартный курс составляет 10-15 процедур. Рекомендуемая частота — 2-3 раза в неделю. В идеале: через два дня, на третий. Эти два дня работа в организме продолжает, мышцам необходимо время на восстановлние после нагрузки. В некоторых случаях, можно проводить сеансы через день, например для спортсменов.

Да, для реабилитации, повышения гибкости или снятия болей БМС может быть основным и единственным методом. Для набора мышечной массы или значительного повышения спортивных результатов ее оптимально комбинировать с традиционными тренировками. БМС готовит мышцы к нагрузке, ускоряет восстановление и повышает КПД силового тренинга.

Образование: Специалист должен иметь сертификат о прохождении обучения именно методике Назарова.
Консультация: Грамотный специалист обязательно проведет первичный осмотр и уточнит у вас цели и противопоказания.
Подход: Нагрузка должна дозироваться индивидуально, с учетом ваших ощущений.
Оборудование: В центре «Миоритм» в Тюмени используются сертифицированные профессиональные аппараты для БМС. Мы - единственный в Тюмени центр, работающий по методике БМС профессора Назарова официально, после обучения и сертификации.

Портативные массажеры с вибрацией существуют, их можно найти а маркетплейсах, но они принципиально отличаются от профессиональных аппаратов БМС. Они имеют другую частоту, амплитуду и не могут обеспечить целенаправленного глубокого воздействия. Их эффективность несравнимо ниже. Самостоятельное использование без понимания анатомии и техники проведения БМС массажа может быть не только малорезультативным, но и небезопасным (например, при воздействии на шею или область почек). Доверяйте свое здоровье профессионалам! 

Если все же решите использовать БМС в домашних условиях, то рекомендуем обратиться к нам, мы поможем вам заказать профессиональное оборудование для домашнего использования и подскажем, где вы можете пройти обучение, чтобы применять аппараты без вреда для здоровья. Стоимость может составлять: 100 -450 тысяч рублей, в зависимости от аппарата, который вы хотите приобрести.